Yoga wie du willst

Für wen eigentlich?
Meine Yoga-Stunden richten sich vor allem an Menschen, die sehr im Yang leben, also in einem bewegten Alltag, wo sich Anforderungen und Bedürfnisse häufig überlagern. Was darin selten vorkommt: Zeit für dich.

Ausgebildet in Yoga-Therapie und Yin Yoga, kombiniere ich mobilisierende und stärkende Übungen mit Yin Haltungen zum Loslassen von körperlicher und stressbedingter Anspannung. Es geht darum, wieder mehr in die Ruhe und Stabilität zu finden - und somit auch zu Leichtigkeit und innerer Kraft. Durch die wechselnden Übungen - mal intensiver, mal ganz entspannt - kannst du gezielt dein Nervensystem regulieren. Damit verbessert sich auch die Fähigkeit, den Herausforderungen des Alltags wieder gelassener zu begegnen.

Es bleibt immer genug Zeit für einen klaren Aufbau deiner Haltung. Durch die bewusste Einbindung des Atems holst du außerdem mehr Präsenz in den Körper, und all dem was da ist. Denn Atmen kannst du nicht gestern oder morgen, sondern nur im Jetzt.

Wichtig vorneweg:
Jeder Mensch ist anders, das gilt auch für Yoga. In meinen Stunden geht es daher nie darum, eine bestimmte Körperhaltung zu "erreichen", sondern so achtsam und schonend zu praktizieren, dass Yoga seine heilende Wirkung entfalten kann. Dabei unterstützen dich Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke und Gurte als auch Meditation, Pranayama und Klänge.

Spezielle Fähigkeiten sind überhaupt nicht nötig. Die Intensität der Übungen kannst du ganz allein für dich bestimmen.