Yogatherapie

Therapeutisches Yoga gewinnt zunehmend an Bedeutung und kann ergänzend einbezogen werden, wenn die Gesundheit - körperlich oder psychisch - aus dem Lot ist. Denn die Lösung liegt oftmals in uns selbst, da sich unsere mentale, emotionale und körperliche Verfassung gegenseitig bedingen:
So regulieren sanfte Entspannungs- und Atemtechniken beispielsweise dein Nerven- und Hormonsystem und unterstützen dabei den Körper bei der Regeneration. Gezielter Kraftaufbau im Bewegungsapparat kann dich wiederum mental stärken.

Wo auch immer du ansetzt: Yoga kann auf verschiedenen Ebenen seine Wirkung entfalten und innere Kräfte wieder aktivieren. Der wesentliche Schritt dafür ist nur die Bereitschaft, bewusst mit dem Körper in Verbindung zu kommen.

In einer Einzelstunde kann ich gezielt auf dich eingehen:
Vielleicht hast du gesundheitliche/anatomische Einschränkungen, und unter deren Berücksichtigung erarbeiten wir eine Körperpraxis, die dich stabilisiert und muskuläre Dysbalancen ausgleicht.

Bei Bedarf erarbeiten wir auch Methoden zur persönlichen Stressregulation oder der Integration von Gefühlen und somatischen Empfindungen. Dabei fließen leicht nachvollziehbare Bewegungsabläufe sowie Entspannungs- und Atemtechniken ineinander.

Weitere mögliche Themen einer individuellen Yogatherapie können sein:

- Kräftigung des Bewegungsapparats
- Ausgleich von Dysbalancen
- Lösen von Verspannungen in Schulter, Nacken und Rücken
- Umgang mit Stress und Erschöpfung
- Regulation des Nervensystems
- Stabilisierung des Hormonsystems
- Linderung von Wechseljahres-Beschwerden
- Förderung von besserem Schlaf
- Umgang mit innerer Unruhe und Ängsten
- Entwicklung von Resilienz

Ziel ist es, dein Gesamtsystem zu stabilisieren und insgesamt wieder in einen ausgeglicheren Zustand zu finden.

Zur Kontaktaufnahme schreib(t) mir einfach an info@yogawieduwillst.de

Das Treffen kann stattfinden
im Yogaraum Deisenhofen, in der Bahnhofstraße 5, 82041 Oberhaching
im Einraum für Gesundheit in München/Haidhausen
oder nach Vereinbarung auch bei dir zu Hause zwischen Oberhaching/Grünwald und Ramersdorf (Münchner Süden).

Die Kosten für die erste Einzelstunde (inkl. Anamnese) belaufen sich auf 95 Euro. Weitere Sitzungen (60 Minuten) sind für 75-90 Euro möglich (je nach Ort).

Ich feue mich auf deine Nachricht!

Yoga Therapie ist kein Ersatz für die Behandlung durch einen Arzt, Psychotherapeuten oder Heilpraktiker.