Self Care & Hormon Yoga in Haidhausen

Freitag 10.00 - 11.15 Uhr

Im Einraum für Gesundheit, Johannisplatz 12, 81667 München/Haidhausen - oder per Livestream

Hier erwarten dich sanfte, gezielte Übungen aus der Yogatherapie, mit denen du entspannt und gestärkt ins Wochenende starten kannst.

Im Fokus stehen zentrierende Übungen sowie die Verbindung von Atmung und Bewegung. Leichte Kräftigungsübungen und gezielte Haltungsarbeit für die ganze Wirbelsäule stabilisieren deine Mitte; sanfte Dehnübungen lösen hingegen tiefer liegende Verspannungen in Schulter, Nacken und Rücken. Dabei fließen auch immer mal wieder spezielle Übungen aus dem Hormon-Yoga ein, welche deinen Hormonhaushalt aktivieren und harmonisieren.

Angepasst an die Tageszeit nutzen wir gezielte Atemtechniken (Pranayama), die deine Energie, Leistungsfähigkeit und Konzentration verbessern sowie gleichzeitig dein Nerven- und Hormonsystem ausgleichen. So kannst du dich gut für den Tag sammeln und erfrischt und zentriert ins Wochenende starten.

Eine spezielle Yoga-Erfahrung ist nicht nötig. Du kannst alle Übungen ganz individuell anpassen und es geht vor allem darum, dass du dich wohl fühlst. Finde einfach heraus, wie es auf dich wirkt!

Neue Termine:

18., 25. September, 2., 9., 16., 23. Oktober 2026 (Beitrag 102 Euro*)

20., 27., November, 4., 11. (um 12.15 Uhr!), 18. Dezember 2026 (Beitrag 85 Euro*)

Single Walk-in/Einzelticket: 19 Euro

Für feste Kursteilnehmer: Solltest du schon vorab wissen, dass bestimmte Termine nicht möglich sind, kannst du diese vorab vom Kursbeitrag abziehen. Spontan verpasste Stunden kannst du in meinen Parallelkursen nachholen. Eine rückwirkende Auszahlung von verpassten Stunden ist nicht möglich.

Auf Anfrage kannst du auch gerne für einzelne Stunden dazu stoßen.