Resilienz & Stressbewältigung

15. November 2025, 9.30 Uhr bis 16 Uhr

Das Leben ist nicht immer nur ein ruhiger Fluß - gewisse Höhen und Tiefen darin sind einfach unvermeidlich. Aber es ist möglich, auch in herausfordernden Phasen in deiner Mitte zu bleiben und diese eher als Chance zur Weiterentwicklung zu nutzen. Auch in schwierigen Situationen stabil und zuversichtlich zu bleiben.

Hier erwartet dich ein Tag voller Yoga, Dialoge und Zeit, wo du dich bewusst mit deinen Stärken, Schwächen und Potentialen auseinandersetzen kannst.

Resilienz steht für seelische Widerstandskraft und das Schöne daran ist, dass jeder dieser wunderbare Eigenschaft an sich stärken kann. Sie beinhaltet die innere Haltung zum Leben und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.

Zwar ist jede Lebenssituation anders und auch die Herausforderungen und Krisen, die wir darin zu bewältigen haben – resiliente Menschen können diese aber deutlich besser verarbeiten und oder gar gestärkt daraus hervorgehen.

An diesem Tag lernen wir

- uns im Perspektivenwechsel zu üben

- körperbasierte Übungen aus der Yoga-Therapie und Psychologie

- einfache Übungen zur Stressbewältigung

- den Blick mehr auf die eigenen Stärken und Ressourcen zu lenken

- die Vielfalt unserer Emotionen besser zu verstehen sowie den Umgang damit

- innere Gedanken und Impulse besser zu deuten und daraus klare Entscheidungen zu treffen

Dazu erwartet dich eine bestärkende Yoga-Praxis mit Meditation am Morgen sowie eine regenerative Yin Yoga Praxis am Nachmittag, wo du das Gelernte nochmal gut in deinem Inneren verankern kannst.

Eine spezielle Yoga-Erfahrung ist nicht nötig.