Yoga wie du willst
Yoga wie du willst
Für wen eigentlich?
Meine Yoga-Stunden richten sich vor allem an Menschen, die sehr im Yang leben, also in einem bewegten Alltag, wo sich Anforderungen und Bedürfnisse häufig überlagern. Was darin selten vorkommt: Zeit für dich.
Daher geht es in meinen Stunden vor allem ums Loslassen – von körperlicher und stressbedingter Anspannung, aber auch von allen Widerständen und Erwartungen, die diese innerlich erzeugen. Indem wir lernen, uns und unsere aktuelle Lebenssituationen zu akzeptieren, können wir leichter bei uns ankommen.
Also gut für alle, die wieder mehr im Augenblick leben wollen und das Leben etwas freier, bewusster und harmonischer gestalten möchten.
Wichtig vorneweg: Jeder Mensch ist anders, und jeder braucht etwas anderes, was ihm gut tut. Das gilt auch für Yoga. Manche Übungen sind anatomisch schlichtweg nicht für jeden Körper sinnvoll. In meinen Stunden geht es daher nie darum, eine bestimmte Körperhaltung zu "erreichen", sondern so achtsam und schonend zu praktizieren, dass Yoga seine heilende Wirkung entfalten kann.
Eine Vorerfahrung ist daher nicht erforderlich. Die Intensität der Übungen kannst du ganz allein für dich bestimmen.
Dein individuelles Programm
Vielleicht gibt es bestimmte Themen in deinem Leben - sei es emotional oder körperlich -, die immer und immer wiederkehren. Weil sie dir etwas mitteilen wollen, deine Beachtung wünschen. Gemeinsam können wir herausfinden, was es bedarf, um dein Leben neu auszurichten und eine Yogapraxis erarbeiten, die deinen Bedürfnissen entspricht.
Die Stunde kann bei Dir zuhause oder im Einraum für Gesundheit (Johannisplatz 12, 81667 München) stattfinden. Schreib mir einfach unter info@yogawieduwillst.de.
Kurse & Preise
Yin Yoga und Yoga Therapie - 2021
... in Ramersdorf
Mittwoch 18.30 - 19.45 Uhr (Start 15.9. - nur noch 1 Platz verfügbar)
Mittwoch 20.00 - 21.15 Uhr (zusätzlich ab dem 22.9., bei mind. 5 Teilnehmern)
Gustav-Adolf-Kirche, Hohenaschauer Str. 3, 81669 München
8 Termine: wöchentlich ab dem 15. September 21
Preis für 8 Termine: 120 Euro
Max. Teilnehmerzahl: 10
unter Einhaltung der gültigen Corona-Schutzmaßnahmen
(1,5 Meter Abstand, Tragen einer Maske bis zu deinem Platz)
NEU: Samstag 10.30 Uhr - 11.45 Uhr
Gustav-Adolf-Kirche, Hohenaschauer Str. 3, 81669 München
4 Termine, wöchentlich ab dem 25. September
Dieser Kurs findet ab 5 Personen statt
Preis für 4 Termine: 60 Euro
Bitte melde dich rechtzeitig an, da die Plätze begrenzt sind
... in Haidhausen
Montag 18.15 - 19.30 Uhr
NEU: Freitag 10.00 - 11.15 Uhr
Jeweils im einraum für Gesundheit, Johannisplatz 12, 81667 München
Preis für 10 Termine: 150 Euro / Preis für 5 Termine: 80 Euro
Max. Teilnehmerzahl: 8
unter Einhaltung der gültigen Corona-Schutzmaßnahmen
(1,5 Meter Abstand, Tragen einer Maske bis zu deinem Platz)
Bitte beachte, dass für eine Teilnahme die 3G-Regel gilt und melde dich rechtzeitig an, da die Plätze begrenzt sind.
Yoga - individuell für dich
Wann & wo du willst
80,00 € im Einraum für Gesundheit, Johannisplatz 12, 81667 München
70,00 € im Raum München Ost - in der Natur, im Büro oder bei dir daheim
...allein oder mit der besten Freundin - ganz wie du willst! Kontaktiere mich einfach unter info@yogawieduwillst.de
oder schreibe mir einfach an info@yogawieduwillst.de um dich anzumelden
Samstag, 16. Oktober 2021
Schulter-Nacken-Spezial
14:00 - 16.30 Uhr
In diesem Yoga-Spezial kräftigen wir die Körpermitte, um den Schultergürtel besser zu entlasten und lösen mit sanften therapeutischen Übungen Verspannungen im gesamten Oberkörper.
Bei unterschiedlichen Entspannungsübungen
(Pranayama und Meditation) kannst du dich außerdem gezielt von mentalem Ballast befreien, der dir vielleicht zur Zeit auf den Schultern liegt.
Sonntag, 17. Oktober 2021
Rücken - Spezial
10:00 - 12:30 Uhr
Mit gezielten yogatherapeutischen Übungen und Yin Yoga mobilisieren, kräftigen und dehnen wir den Bauch und Rücken. Dabei kannst du dein tiefer liegendes Fasziengewebe rund um die Lendenwirbelsäule und das Iliosakral-Gelenk regenerieren und eventuelle Verspannungen sanft lösen. Mithilfe von verschiedenen Entspannungsübungen (Pranayama und Meditation) kannst du zudem generell wieder mehr Ruhe in dein gesamtes Körpersystem bringen.
Sonntag, 21. November 2021
Mind Yoga für den Alltag: Positive Emotionen verankern
10:00 - 13:00 Uhr
Infos folgen in Kürze!
"Die Zeit verweilt lange genug für denjenigen, der sie nutzen will." (Leonardo da Vinci)
Yvonne Becker
Über mich: Verschiedene Yogastile haben mein Leben bereichert, doch nach einem stressigen Tag konnte ich vor allem durch Yin Yoga am effektivsten abschalten und wieder zu einer tieferen inneren Ruhe finden. Diese Form von Yoga wurde so wichtig für mich, dass ich mich ihr intensiv widmete.
2016 habe ich eine Ausbildung für dynamisches Faszien-Yoga & Yin Yoga (bei Amiena Zylla, zertifiziert durch Dr. Robert Schleip) absolviert. Weiter vertieft habe ich dieses Wissen dann in einer 200 Stunden Yin Yoga Ausbildung (Yoga Alliance zertifiziert). Mein inniger Dank geht hierfür an meine Lehrer Helga Baumgartner und Swamini Pramananda, Ammaji.
Im Rahmen einer einjährigen Yogatherapie Ausbildung (300 Stunden, 2019 - März 2020) haben mich meine Lehrerin Bitta Boerger sowie verschiedene Ärzte und Therapeuten mit wertvollem Wissen bereichert, wie wir uns auf körperlicher und psychischer Ebene stärken können, wenn die Gesundheit aus dem Lot ist.
Meine wertvollsten Lehrer sind aber meine beiden Kinder. Denn Yoga beginnt erst wirklich dann, wenn du die Matte verlässt!
