Yoga wie du willst
Yoga wie du willst
Schön, dass du da bist!
Meine Yoga-Stunden richten sich vor allem an Menschen, die sehr im Yang leben, also in einem bewegten Alltag, wo sich Anforderungen und Bedürfnisse häufig überlagern. Was darin seltener vorkommt: Zeit für dich.
Ausgebildet in Yoga-Therapie und Yin Yoga, kombiniere ich mobilisierende und stärkende Übungen mit entspannten Yin Haltungen zum Loslassen von körperlicher und stressbedingter Anspannung und der Regulierung des Nervensystems. Es geht darum, wieder in eine gesunde Balance zu finden - körperlich wie auch mental - und die Übungen so achtsam und schonend zu praktizieren, dass Yoga seine heilende Wirkung entfalten kann.
Wichtig vorneweg:
Jeder Mensch ist anders, das gilt auch für Yoga. In meinen Stunden geht es daher nie darum, eine perfektes Ideal für eine Haltung zu "erreichen". Es ist vielleicht eher erforderlich, mal die eigenen Erwartungen loszulassen, nichts zu bewerten und dafür mit Neugier und Leichtigkeit in die Bewegung zu finden.
Dabei bleibt immer genug Zeit für einen bewussten Aufbau deiner Haltung. Durch die Einbindung des Atems holst du außerdem mehr Präsenz in den Körper, und all dem was da ist. Denn atmen kannst du nicht gestern oder morgen, sondern nur im Jetzt.
Therapie & Coaching
Für dich:
Vielleicht gibt es bestimmte Themen in deinem Leben - sei es körperlich oder mental -, die immer und immer wiederkehren. Weil sie dir etwas mitteilen wollen, deine Beachtung wünschen.
Vielleicht befindest du dich auch in den Jahren der Menopause und du möchtest deinen Körper gezielt unterstützen, in ein besseres hormonelles Gleichgewicht zu finden.
Gemeinsam können wir herausfinden, was es bedarf, um dein Leben stabiler auszurichten und deinen Körper gezielt zu unterstützen - und dabei eine therapeutische Yogapraxis erarbeiten, die ganz deinen Bedürfnissen entspricht.
Die Stunde kann stattfinden:
- im Einraum für Gesundheit,Johannisplatz 12, 81667 München (Haidhausen)
- im Yogaraum Deisenhofen, Bahnhofplatz 5, 82041 Oberhaching
- oder bei dir zuhause.
Yoga, Resilienztraining & Stressmanagement für Unternehmen:
Im Yoga gibt es verschiedene Methoden, die wir ganz gezielt einsetzen können, um ihre Mitarbeiter*innen nachhaltig zu stärken. Mit zielgerichteter Körperarbeit und Atemtechniken (Breathwork) können diese erstmal körperliche Anspannung und Stress reduzieren - um dann wieder gesünder, klarer und motivierter die Balance im Arbeitsalltag zu finden.
Sei es ein einzelner Workshop oder regelmäßige Trainings - den Zeitrahmen und Inhalte können wir ganz individuell abstimen.
Kurse & Preise
Yogatherapie und Yin Yoga - 2025
... in Ramersdorf/Giesing
Mittwoch 18.30 - 19.45 Uhr
Gustav-Adolf-Kirche, Hohenaschauer Str. 3, 81669 München
Max. Teilnehmerzahl: 15
Yin Yoga mit Klangmeditation - Mittwoch 20:15 - 21:30 Uhr
Gustav-Adolf-Kirche, Hohenaschauer Str. 3, 81669 München
Max. Teilnehmerzahl: 15
... in Haidhausen
Montag, 18.15 - 19.30 Uhr. Vor Ort und online.
Freitag, 10.00 - 11.15 Uhr. Vor Ort und online.
Stress Release Yoga für Schulter, Nacken und Rücken
Montag, 20 - 21 Uhr. Vor Ort und online
Jeweils im einraum für Gesundheit, Johannisplatz 12, 81667 München
Max. Teilnehmerzahl: 12
Bitte melde dich rechtzeitig an, da die Plätze begrenzt sind.
... in Oberhaching/Deisenhofen
Montag, 9.30 - 10.30 Uhr (ab 5 Teilnehmern)
Donnerstag, 17.30 - 18.30 Uhr
Jeweils im Yogaraum Deisenhofen, Bahnhofplatz 5, 82041 Oberhaching
Max. Teilnehmerzahl: 9
Bitte melde dich rechtzeitig an, da die Plätze begrenzt sind.
Einstieg in alle laufenden Kurse jederzeit möglich
Alle Stunden finden in Präsenz. Am Montag und Freitag ist teilweise auch die Online-Übertragung via Zoom möglich.
Bitte melde dich rechtzeitig an, da die Plätze begrenzt sind.
Die Zeit verweilt lange genug für denjenigen, der sie nutzen will."
(Leonardo da Vinci)
Yvonne Becker
Verschiedene Yogastile haben mein Leben bereichert. Die Kombination aus präziser, kraftvoller Bewegung und Atmung, sowie dem absoluten Loslassen ins Yin Yoga war für mich jedoch am stimmigsten.
2016 habe ich meine erste Ausbildung für dynamisches Faszien-Yoga & Yin Yoga absolviert. Im Jahr darauf folgte die Yin Yoga Ausbildung bei Helga Baumgartner (200 Stunden, Yoga Alliance zertifiziert) - wo mir auch Swamini Pramananda, Ammaji unschätzbar viel für´s Leben gelehrt hat.
Die erste Yogatherapie-Ausbildung in 2019 (300 Stunden bei Bitta Boerger & Team), hat mir nochmal völlige neue Perspektiven aufgezeigt, wie wir uns körperlich und psychisch stärken können, wenn die Gesundheit aus dem Lot ist. Im Austausch mit meinen Lehrern (Bitta Boerger, Judith Schäfer (Orthopädin) und Therapeuten für Psychologie) hatte ich diesen Weg in einer Aufbau Ausbildung (200 Stunden) weiter vertieft und verfüge nun somit über 500 abgeschlossene Stunden in der Yoga-Therapie.
Meine wertvollsten Lehrer sind meine beiden Kinder. Denn Yoga beginnt erst so wirklich, wenn du die Matte verlässt!
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