Yoga wie du willst
Yoga wie du willst
Für wen eigentlich?
Meine Yoga-Stunden richten sich vor allem an Menschen, die sehr im Yang leben, also in einem bewegten Alltag, wo sich Anforderungen und Bedürfnisse häufig überlagern. Was darin selten vorkommt: Zeit für dich.
Daher geht es in meinen Stunden sowohl um innerliche Kräftigung und Stabilisierung als auch viel ums Loslassen – von körperlicher und stressbedingter Anspannung, wie auch von allen Widerständen und Erwartungen, die diese innerlich erzeugen. Indem wir lernen, unseren Körper und aktuelle Empfindungen besser wahrzunehmen, können wir leichter bei uns ankommen.
Also gut für alle,
die sich wieder mehr mit den wechselnden Bedürfnissen des Körpers und der Umgebung verbinden möchten.
Wichtig vorneweg:
Jeder Mensch ist anders, und jeder braucht etwas anderes, was ihm gut tut. Das gilt auch für Yoga. Manche Übungen sind anatomisch schlichtweg nicht für jeden Körper sinnvoll. In meinen Stunden geht es daher nie darum, eine bestimmte Körperhaltung zu "erreichen", sondern so achtsam und schonend zu praktizieren, dass Yoga seine heilende Wirkung entfalten kann.
Eine spezielle Yoga-Erfahrung ist daher nicht nötig. Die Intensität der Übungen kannst du ganz allein für dich bestimmen.
Dein individuelles Programm
Vielleicht gibt es bestimmte Themen in deinem Leben - sei es emotional oder körperlich -, die immer und immer wiederkehren. Weil sie dir etwas mitteilen wollen, deine Beachtung wünschen. Gemeinsam können wir herausfinden, was es bedarf, um dein Leben neu auszurichten und deinen Körper gezielt zu unterstützen - und dabei eine Yogapraxis erarbeiten, die deinen Bedürfnissen entspricht.
Die Stunde kann bei Dir zuhause oder im Einraum für Gesundheit (Johannisplatz 12, 81667 München) stattfinden.
Kurse & Preise
Yin Yoga und Yoga Therapie - 2024
... in Ramersdorf
Self Care Yoga
Mittwoch 18.30 - 19.45 Uhr
Gustav-Adolf-Kirche, Hohenaschauer Str. 3, 81669 München
Max. Teilnehmerzahl: 15
Yin Yoga mit Klangmeditation
Yin Yoga mit Klangmeditation - Mittwoch 20:15 - 21:30 Uhr
Gustav-Adolf-Kirche, Hohenaschauer Str. 3, 81669 München
Max. Teilnehmerzahl: 15
... in Haidhausen
Self Care Yoga
Montag, 18.15 - 19.30 Uhr. Vor Ort und online.
Freitag, 10.00 - 11.15 Uhr. Vor Ort und online.
NEU: Ruhiges Abend-Yoga für Schulter, Nacken und Rücken
Montag, 20 - 21 Uhr. Vor Ort und online
Jeweils im einraum für Gesundheit, Johannisplatz 12, 81667 München
Max. Teilnehmerzahl: 12
Bitte melde dich rechtzeitig an, da die Plätze begrenzt sind.
Einstieg in die laufenden Kurse gerne möglich
Alle Stunden finden in Präsenz oder online per Zoom statt.
Bitte melde dich rechtzeitig an, da die Plätze begrenzt sind.
Die Zeit verweilt lange genug für denjenigen, der sie nutzen will."
(Leonardo da Vinci)
Yvonne Becker
Über mich: Verschiedene Yogastile haben mein Leben bereichert, doch nach einem stressigen Tag konnte ich vor allem durch ruhig ausgeführte Yoga Bewegungen/Yin Yoga am effektivsten abschalten und wieder zu einer tieferen inneren Ruhe finden. Diese Form von Yoga wurde so wichtig für mich, dass ich mich ihr intensiv widmete.
2016 habe ich eine Ausbildung für dynamisches Faszien-Yoga & Yin Yoga (bei Amiena Zylla, zertifiziert durch Dr. Robert Schleip) absolviert. Weiter vertieft habe ich dieses Wissen 2017 in einer Yin Yoga Ausbildung bei Helga Baumgartner (200 Stunden, Yoga Alliance zertifiziert). Mein inniger Dank geht hierfür sowohl an Helga als auch an meine Lehrerin Swamini Pramananda, Ammaji.
In meiner Yogatherapie Ausbildung (300 Stunden) von 2019-2020 haben mich meine Lehrerin Bitta Boerger sowie verschiedene Ärzte und Therapeuten (Psychologie) mit wertvollem Wissen bereichert, wie wir uns körperlich und psychisch stärken können, wenn die Gesundheit aus dem Lot ist.
Aktuell vertiefe ich diesen yogatherapeutischen Weg mit einer Yogatherapie Aufbau Ausbildung (200 Stunden), ebenfalls bei meinen Lehrern Bitta Boerger, Judith Schäfer (Orthopädin) und weiteren Experten.
Meine wertvollsten Lehrer sind aber meine beiden kleinen Kinder. Denn Yoga beginnt erst so wirklich, wenn du die Matte verlässt!
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