Yoga wie du willst
Yoga wie du willst
Für wen eigentlich?
Meine Yoga-Stunden richten sich vor allem an Menschen, die sehr im Yang leben, also in einem bewegten Alltag, wo sich Anforderungen und Bedürfnisse häufig überlagern. Was darin selten vorkommt: Zeit für dich.
Ausgebildet in Yoga-Therapie und Yin Yoga, kombiniere ich mobilisierende und stärkende Übungen mit Yin Haltungen zum Loslassen von körperlicher und stressbedingter Anspannung. Es geht darum, wieder mehr in die Ruhe und Stabilität zu finden - und somit auch zu Leichtigkeit und innerer Kraft. Durch die wechselnden Übungen - mal intensiver, mal ganz entspannt - kannst du gezielt dein Nervensystem regulieren. Damit verbessert sich auch die Fähigkeit, den Herausforderungen des Alltags wieder gelassener zu begegnen.
Es bleibt immer genug Zeit für einen klaren Aufbau deiner Haltung. Durch die bewusste Einbindung des Atems holst du außerdem mehr Präsenz in den Körper, und all dem was da ist. Denn Atmen kannst du nicht gestern oder morgen, sondern nur im Jetzt.
Wichtig vorneweg:
Jeder Mensch ist anders, das gilt auch für Yoga. In meinen Stunden geht es daher nie darum, eine bestimmte Körperhaltung zu "erreichen", sondern so achtsam und schonend zu praktizieren, dass Yoga seine heilende Wirkung entfalten kann. Dabei unterstützen dich Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke und Gurte als auch Meditation, Pranayama und Klänge.
Spezielle Fähigkeiten sind überhaupt nicht nötig. Die Intensität der Übungen kannst du ganz allein für dich bestimmen.
Dein individuelles Programm
Vielleicht gibt es bestimmte Themen in deinem Leben - sei es körperlich oder mental -, die immer und immer wiederkehren. Weil sie dir etwas mitteilen wollen, deine Beachtung wünschen. Gemeinsam können wir herausfinden, was es bedarf, um dein Leben stabiler auszurichten und deinen Körper gezielt zu unterstützen - und dabei eine therapeutische Yogapraxis erarbeiten, die ganz deinen Bedürfnissen entspricht.
Die Stunde kann bei Dir zuhause oder im Einraum für Gesundheit (Johannisplatz 12, 81667 München) stattfinden.
Kurse & Preise
Yin Yoga und Yoga Therapie - 2025
... in Ramersdorf/Giesing
Self Care Yoga
Mittwoch 18.30 - 19.45 Uhr
Gustav-Adolf-Kirche, Hohenaschauer Str. 3, 81669 München
Max. Teilnehmerzahl: 15
Yin Yoga mit Klangmeditation
Yin Yoga mit Klangmeditation - Mittwoch 20:15 - 21:30 Uhr
Gustav-Adolf-Kirche, Hohenaschauer Str. 3, 81669 München
Max. Teilnehmerzahl: 15
... in Haidhausen
Self Care Yoga
Montag, 18.15 - 19.30 Uhr. Vor Ort und online.
Freitag, 10.00 - 11.15 Uhr. Vor Ort und online.
Stress Release Yoga für Schulter, Nacken und Rücken
Montag, 20 - 21 Uhr. Vor Ort und online
Jeweils im einraum für Gesundheit, Johannisplatz 12, 81667 München
Max. Teilnehmerzahl: 11
Bitte melde dich rechtzeitig an, da die Plätze begrenzt sind.
Einstieg in die laufenden Kurse gerne möglich
Alle Stunden finden in Präsenz oder online per Zoom statt.
Bitte melde dich rechtzeitig an, da die Plätze begrenzt sind.
Die Zeit verweilt lange genug für denjenigen, der sie nutzen will."
(Leonardo da Vinci)
Yvonne Becker
Verschiedene Yogastile haben mein Leben bereichert. Die Kombination aus klarer, kraftvoller Bewegung mit dem absoluten Loslassen in den Yin Yoga Haltungen ist für mich jedoch die effektivste Form, um wieder ganz bei mir anzukommen.
2016 habe ich meine erste Ausbildung für dynamisches Faszien-Yoga & Yin Yoga absolviert. Im Jahr darauf folgte die Yin Yoga Ausbildung bei Helga Baumgartner (200 Stunden, Yoga Alliance zertifiziert) - wo mir auch Swamini Pramananda, Ammaji vieles für´s Leben gelehrt hat.
2019 folgte die Yogatherapie-Ausbildung (300 Stunden bei Bitta Boerger & Team), die mir nochmal völlige neue Perspektiven aufzeigte, wie wir uns körperlich und psychisch stärken können, wenn die Gesundheit aus dem Lot ist. Im Austausch mit meinen Lehrern (Bitta Boerger, Judith Schäfer (Orthopädin) und Therapeuten für Psychologie) vertiefe ich diesen Weg aktuell weiter in meiner Yogatherapie Aufbau Ausbildung (200 Stunden).
Meine wertvollsten Lehrer sind aber meine beiden Kinder. Denn Yoga beginnt erst so wirklich, wenn du die Matte verlässt!
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