Yoga wie du willst
Yoga wie du willst
Für wen eigentlich?
Meine Yoga-Stunden richten sich vor allem an Menschen, die sehr im Yang leben, also in einem bewegten Alltag, wo sich Anforderungen und Bedürfnisse häufig überlagern. Was darin selten vorkommt: Zeit für dich.
Daher geht es in meinen Stunden vor allem ums Loslassen – von körperlicher und stressbedingter Anspannung, aber auch von allen Widerständen und Erwartungen, die diese innerlich erzeugen. Indem wir lernen, uns und unsere aktuelle Lebenssituationen zu akzeptieren, können wir leichter bei uns ankommen.
Also gut für alle, die wieder mehr im Augenblick leben wollen und das Leben etwas freier, bewusster und harmonischer gestalten möchten.
Wichtig vorneweg: Jeder Mensch ist anders, und jeder braucht etwas anderes, was ihm gut tut. Das gilt auch für Yoga. Manche Übungen sind anatomisch schlichtweg nicht für jeden Körper sinnvoll. In meinen Stunden geht es daher nie darum, eine bestimmte Körperhaltung zu "erreichen", sondern so achtsam und schonend zu praktizieren, dass Yoga seine heilende Wirkung entfalten kann.
Eine Vorerfahrung ist daher nicht erforderlich. Die Intensität der Übungen kannst du ganz allein für dich bestimmen.
Dein individuelles Programm
Vielleicht gibt es bestimmte Themen in deinem Leben - sei es emotional oder körperlich -, die immer und immer wiederkehren. Weil sie dir etwas mitteilen wollen, deine Beachtung wünschen. Gemeinsam können wir herausfinden, was es bedarf, um dein Leben neu auszurichten und eine Yogapraxis erarbeiten, die deinen Bedürfnissen entspricht.
Die Stunde kann bei Dir zuhause oder im Einraum für Gesundheit (Johannisplatz 12, 81667 München) stattfinden. Schreib mir einfach unter info@yogawieduwillst.de.
Kurse & Preise
Yin Yoga und Yoga Therapie - 2022
... in Ramersdorf
Mittwoch 18.30 - 19.45 Uhr derzeit wieder Plätze verfügbar
Gustav-Adolf-Kirche, Hohenaschauer Str. 3, 81669 München
Preis für 8 Termine: 120 Euro (einzelne Probestunden möglich)
Max. Teilnehmerzahl: 10
Einstieg in den laufenden Kurs gerne möglich
Bitte melde dich rechtzeitig an, da die Plätze begrenzt sind
... in Haidhausen
Montag 18.15 - 19.30 Uhr. Vor Ort und online. derzeit wieder 1 Platz verfügbar
NEU: Freitag 10.00 - 11.15 Uhr. Vor Ort und online.
Jeweils im einraum für Gesundheit, Johannisplatz 12, 81667 München
Preis für 10 Termine: 150 Euro / Preis für 5 Termine: 80 Euro
Max. Teilnehmerzahl: 8
Alle Stunden finden in Präsenz oder online per Zoom statt.
Bitte melde dich rechtzeitig an, da die Plätze begrenzt sind.
YOGA-WORKSHOPS - in Präsenz & online
Yoga - individuell für dich
Wann & wo du willst
80,00 € im Einraum für Gesundheit, Johannisplatz 12, 81667 München
70,00 € im Raum München Ost - in der Natur, im Büro oder bei dir daheim
...allein oder mit der besten Freundin - ganz wie du willst! Kontaktiere mich einfach unter info@yogawieduwillst.de
oder schreibe mir einfach an info@yogawieduwillst.de um dich anzumelden
Samstag, 30. April 2022
Schulter-Nacken-Spezial
10:00 - 12:00 Uhr
In diesem Yoga-Spezial kräftigen wir die Körpermitte, um den Schultergürtel besser zu entlasten und lösen mit sanften therapeutischen Übungen Verspannungen im gesamten Oberkörper.
Bei unterschiedlichen Entspannungsübungen
(Pranayama und Meditation) kannst du dich außerdem gezielt von mentalem Ballast befreien, der dir vielleicht zur Zeit auf den Schultern liegt.
Preis: 30 Euro
In Präsenz vor Ort max. 8 Teilnehmer möglich
Dieses Spezial findet im Einraum für Gesundheit, Johannisplatz 12, 81667 München statt und wird auch online über Zoom übertragen.
Dienstag, 3. Mai 2022
Yoga für einen guten Zweck
18.30 - 20.00 Uhr
Hier erwarten dich ruhige und achtsame Haltungen aus dem Yin Yoga und der Yogatherapie, mit denen du tiefer liegende Verspannungen in Schulter/Nacken und Rücken sanft lösen sowie dein körperweites Fasziengewebe regenerieren kannst.
Eine besondere Klangmeditation wird diese Praxis abrunden und dich generell wieder mehr zur Ruhe bringen.
Spezielle Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich. Finde einfach heraus, wie es auf dich wirkt!
Diese Stunde findet in der Gustav-Adolf-Kirche, Hohenaschauer Str. 3, 81667München statt.
Teilnahme auf Spendenbasis - alle Einnahmen gehen zu 100% in die Ukraine-Flüchtlingshilfe der Gustav-Adolf-Kirche
Samstag, 25. Juni 2022
Yoga Spezial für Rücken & ISG
10:00 - 12:00 Uhr
Hier kannst du dein tiefer liegendes Fasziengewebe rund um die Lendenwirbelsäule und das Iliosakralgelenk regenerieren und Verspannungen sanft lösen. Im Mittelpunkt wird der große Lendenwirbel stehen (Psoas) stehen, der den Ober- und Unterkörper verbindet und auch unser Nerven- und Energiesystem entscheidend beeinflusst.
Durch Fokus auf diesen Bereich können wir Schmerzen im unteren Rückenbereich vorbeugen/lindern, die Körpermitte stärken, Energiekanäle öffnen und somit auch unser emotionales Befinden harmonisieren.
Preis: 30 Euro
Dieses Spezial findet im Einraum für Gesundheit, Johannisplatz 12, München statt und wird zusätzlich online via Zoom übertragen
"Die Zeit verweilt lange genug für denjenigen, der sie nutzen will." (Leonardo da Vinci)
Yvonne Becker
Über mich: Verschiedene Yogastile haben mein Leben bereichert, doch nach einem stressigen Tag konnte ich vor allem durch Yin Yoga am effektivsten abschalten und wieder zu einer tieferen inneren Ruhe finden. Diese Form von Yoga wurde so wichtig für mich, dass ich mich ihr intensiv widmete.
2016 habe ich eine Ausbildung für dynamisches Faszien-Yoga & Yin Yoga (bei Amiena Zylla, zertifiziert durch Dr. Robert Schleip) absolviert. Weiter vertieft habe ich dieses Wissen dann in einer 200 Stunden Yin Yoga Ausbildung (Yoga Alliance zertifiziert). Mein inniger Dank geht hierfür an meine Lehrer Helga Baumgartner und Swamini Pramananda, Ammaji.
Im Rahmen einer einjährigen Yogatherapie Ausbildung (300 Stunden, 2019 - März 2020) haben mich meine Lehrerin Bitta Boerger sowie verschiedene Ärzte und Therapeuten mit wertvollem Wissen bereichert, wie wir uns auf körperlicher und psychischer Ebene stärken können, wenn die Gesundheit aus dem Lot ist.
Meine wertvollsten Lehrer sind aber meine beiden kleinen Kinder. Denn Yoga beginnt erst wirklich dann, wenn du die Matte verlässt!
