Rücken-Spezial & Pranayama
22. Juni 2024, 9.00 - 12.30 Uhr
Unser Atem spielt eine entscheidende Rolle im Gesamtsystem. Er kann unseren körperlichen Gesundheitszustand und auch die Psyche massiv beeinflussen.
Daher werden wir in diesem Yoga Spezial mit einfachen, aber wirkungsvollen Atemtechniken starten - dir dir helfen, wieder zum natürlichen Atem zurück zu finden. Indem du deinen Atem bewusst lenkst ("Prana" steht für Energie, "ayama" für Kontrolle), wirst du deine Energie wieder sanft ankurbeln, Stress reduzieren und dich ingesamt wacher und konzentrierter fühlen.
In einer anschließenden Yogapraxis kannst du mit sanften, therapeutischen Übungen dein tiefer liegendes Fasziengewebe rund um die Wirbelsäule und das Iliosakral-Gelenk regenerieren und eventuelle Verspannungen im Rücken und Schulter-/Nackenbereich sanft lösen.
Durch Fokus auf diesen Bereich können wir Schmerzen im unteren Rückenbereich vorbeugen/lindern, die Körpermitte stärken, Energiekanäle öffnen und somit auch unser emotionales Befinden harmonisieren.
Yoga-Erfahrung ist nicht erforderlich.
Dieser Workshop findet in der Gustav-Adolf-Kirche, Hohenaschauer Str. 3, 81669 München statt.
Kosten: 45 Euro
Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen
Bitte melde dich bei mir an, um an diesem Yoga-Spezial teilzunehmen.