Self Care Yoga & Breathwork

Schön, dass du da bist!

Hier erwartet dich ein neuer Kurs mit sanften, gezielten Übungen aus der Yogatherapie, mit denen du entspannt und gestärkt in die neue Woche starten kannst.

Im Fokus stehen zentrierende Übungen sowie die Verbindung von Atmung, Präsenz und Bewegung. Leichte Kräftigungsübungen und gezielte Haltungsarbeit für die ganze Wirbelsäule stabilisieren deine Mitte; sanfte Dehnübungen lösen hingegen tiefer liegende Verspannungen in Schulter, Nacken und Rücken - womit der Körper insgesamt wieder in die natürliche Beweglichkeit zurückfindet.

Angepasst an die Tageszeit starten wir mit ein paar Atemübungen (Pranayama), die deine Energie, Leistungsfähigkeit und Konzentration verbessern sowie gleichzeitig dein Nervensystem und Hormonsystem ausgleichen. So kannst du dich gut für den Tag sammeln und erfrischt und zentriert in deine neue Woche starten.

Eine spezielle Yoga-Erfahrung ist nicht nötig. Du kannst alle Übungen ganz individuell anpassen und es geht vor allem darum, dass du dich wohl fühlst. Finde einfach heraus, wie es auf dich wirkt!

Montag, 9.30 bis 10.30 Uhr

Neue Termine:
19., 26. Januar, 2., 9., 23. Februar 2026

Beitrag für alle fünf Termine: 85 Euro

Einzelticket: 18 Euro

Dieser Kurs findet im Yogastudio Deisenhofen am Bahnhofplatz 5, 82041 Oberhaching statt.