Emotional Balance

7. März 2026, 9.30 bis 13 Uhr

Emotionen sind ein ganz natürlicher Teil unseres Lebens, und doch können sie hin und wieder auch mal überwältigend wirken. Daher beschäftigen wir uns an diesem Tag mehr mit unseren Emotionen und Gefühlen und wie wir gut mit diesen umgehen. Indem wir sie besser verstehen und einordnen, können wir in herausfordernden Situationen klarer, resilienter und weniger impulsiv reagieren.

Wir nutzen dazu die Energie des Morgens für eine reinigende Atemübung (Pranayama) und Meditation, um dein körperweites System zu harmonisieren, Stress abzubauen und wieder in eine gute innere Verbindung zu kommen.

Im Anschluss erwartet dich ein theoretischer Teil: Wir arbeiten u.a. mit dem dem "inneren Team" oder evtl. "geerbten" Emotionen aus der Vergangenheit, um die oft komplexe Gefühlswelt besser verstehen zu können. Du wirst erfahren, wie sich Emotionen im Körper manifestieren und wie du über den Körper auf sie einwirken kannst. Durch einige Körper- und Atemübungen lernst du außerdem deine Gefühle bewusster zu beobachten und dich weniger von ihnen mitreißen zu lassen.

Insgesamt wirst du mehr Mitgefühl und Verständnis für dich sowie andere entwickeln und dich weniger für deine Emotionen verurteilen.

In einer abschließenden Yogapraxis lenken wir den Fokus nochmal auf eventuelle emotionale Blockaden im Körper und lassen sie dort gezielt los. Darüber reguliert sich auch dein Nervensystem und du findest generell wieder mehr in einen ausgeglicheneren Zustand.

Eine spezielle Yoga-Erfahrung ist nicht nötig, ich freue mich wenn du dabei bist!