Partner Yoga

Samstag, 9. Mai, 17 bis 19 Uhr

Yoga schafft Verbindung und bringt uns direkt ins Hier und Jetzt. Diese besondere Kraft möchten wir nutzen. In diesem Yoga Spezial fließen immer mal wieder Übungen zu zweit ein, wo du dir selbst als auch deinem Partner/Partnerin achtsamer begegnest.

Dabei musst du nicht zwingend in einer Partnerschaft sein. Beim gemeinschaftlichen Üben stärkst du generell deine Empathie, Konzentration und Selbstwahrnehmung; auf unterbewusster Ebene kommen verschiedene Prozesse in Gang. Denn ähnlich wie im Alltag verschiedene Menschen unsere Stimmung beeinflussen können, findet auch beim Yoga soziale Co-Regulation statt: durch bewusstes Atmen und Loslassen körperlicher Anspannung sinkt Stress und steigt Oxytocin. Dabei werden Hirnregionen aktiviert, die mit Vertrauen, innerer Ruhe und Resonanz verbunden sind.

Sensorisch profitierst du in Partner-Übungen von besserer Koordination und Gleichgewicht. Dabei bleibt immer genug Zeit, dass du dich selbst und Signale deines eigenen Körpers gut wahrnehmen kannst.

Dieser Workshop richtet sich an Paare, Freund*innen oder Familie. Du kannst aber auch als Einzelperson dazu stoßen und in den Partner-Übungen mit einer weiteren Person vor Ort zusammen üben. Eine spezielle Yoga-Erfahrung ist nicht nötig!